更年期綜合癥的表現(xiàn)有啥
2019-11-23
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更年期綜合癥的表現(xiàn)有性格多疑,脾氣暴躁,心情沮喪,頭暈,耳鳴,潮熱,盜汗,性欲減退,焦慮不安,記憶力減退,骨質(zhì)疏松等一些癥狀,更年期綜合癥是女性隨著年齡增長(zhǎng)卵巢功能逐漸喪失,體內(nèi)的雌激素水平下降所引起的一系列癥狀。
舉措建議
更年期綜合征平時(shí)吃一些含鈣量比較高的食物,適量的補(bǔ)充一些維生素,同時(shí)增加戶外活動(dòng),進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。在飲食上需要注意,營(yíng)養(yǎng)均衡,保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度,放松心情,緩解壓力,保證足夠的睡眠,正確看待更年期癥狀。
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