更年期綜合癥是女性隨著時間隨著年齡增長，卵巢功能下降，體內雌激素和孕激素水平含量降低所引起的一系列癥狀，通常表現有性格多疑，脾氣暴躁，心情沮喪，頭暈，耳鳴，潮熱，盜汗，性欲減退，焦慮不安，記憶力減退，骨質疏松等一些癥狀。

舉措建議

更年期綜合癥平時需要注意飲食，可以多吃一些養(yǎng)血益氣，疏肝健脾的食物，比如說木耳，蓮子，百合等。盡量少吃油膩的食物，平時吃一些含鈣量比較高的食物，適量的補充一些維生素，同時增加戶外活動，進行適當的體育鍛煉，增強體質，放松心情，緩解壓力，保證足夠的睡眠。