更年期綜合癥是女性卵巢功能隨著年齡增長(zhǎng)逐漸喪失，體內(nèi)雌激素和孕激素的含量水平下降所引起的一些不適癥狀。

更年期綜合癥的表現(xiàn)有月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，有的時(shí)候會(huì)有胸悶氣短，煩躁易怒，情緒不穩(wěn)定，失眠健忘，注意力不集中，記憶力減退，骨質(zhì)疏松等一些癥狀。

舉措建議

更年期綜合癥平時(shí)吃一些含鈣量比較高的食物，適量的補(bǔ)充一些維生素，同時(shí)增加戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，在飲食上需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，放松心情，緩解壓力，保證足夠的睡眠，正確看待更年期狀況。