更年期綜合癥嚴(yán)重表現(xiàn)
2019-11-28
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更年期綜合癥是女性卵巢功能隨著年齡增長(zhǎng)逐漸喪失,體內(nèi)雌激素和孕激素的含量水平下降所引起的一些不適癥狀。
更年期綜合癥的表現(xiàn)有月經(jīng)紊亂,潮熱多汗,有的時(shí)候會(huì)有胸悶氣短,煩躁易怒,情緒不穩(wěn)定,失眠健忘,注意力不集中,記憶力減退,骨質(zhì)疏松等一些癥狀。
舉措建議
更年期綜合癥平時(shí)吃一些含鈣量比較高的食物,適量的補(bǔ)充一些維生素,同時(shí)增加戶(hù)外活動(dòng),進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),在飲食上需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,放松心情,緩解壓力,保證足夠的睡眠,正確看待更年期狀況。
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