女人腎虛，可能會有月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)常失眠、腰酸背痛、容易感到很困倦、鼻塞眩暈、心悸氣喘等表現(xiàn)。

飲食上多吃黑米和芝麻，黑米有滋陰補腎的作用，黑米粥也可以養(yǎng)腎益氣，芝麻可以入腎、肺、肝、脾經(jīng)，幫助抗衰老。

舉措建議

造成女人腎虛的原因有很多種，可能有煙酒過度、長時間焦慮、經(jīng)常熬夜、長久坐著、很少運動等原因。

所以日常中要多運動，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭窟\動，可以幫助補充腎動力，促進血液循環(huán)另外，房事要節(jié)制