女性朋友脾虛的癥狀可能有、面色不佳、痰濕、怕冷、大便不成形、容易感染細菌和病毒等。

想要調(diào)理脾虛，應(yīng)該注意保暖，日常做好保暖的工作，腹部的保暖要尤其注意，不能受涼，另外，保持樂觀積極的心情。

舉措建議

1、適當?shù)淖鲆恍┻\動，比如瑜伽、快步走、爬山、跑步、攀巖等， 可以刺激腸道有效的蠕動，加強新陳代謝，提高吸收和消化的能力，有助于調(diào)節(jié)脾虛。

2、養(yǎng)成良好科學(xué)的飲食習(xí)慣，定時、定量的吃飯，飲食注意粗細搭配、營養(yǎng)均衡，多吃一些水果蔬菜，有助于補充微量元素和維生素。