更年期失眠吃五維素可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的作用，如果失眠癥狀嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)?shù)姆谩?/p>

平時(shí)盡量多進(jìn)行自我調(diào)整，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，房間里保持足夠的安靜，同時(shí)還要進(jìn)行心理因素的治療，放松心情，避免過度的緊張，對(duì)于緩解失眠都有一定的輔助作用。

舉措建議

更年期出現(xiàn)失眠的癥狀，平時(shí)白天盡量少睡或者是不睡覺，晚上睡覺時(shí)可以聽一些舒緩的輕音樂。

平時(shí)飲食上還要清淡，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒怪破?，骨頭湯等含鈣量豐富的飲食。養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，避免吃辛辣油膩刺激性的食品。