更年期綜合癥的女性可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，比如養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，畫畫等，將自己的注意力分散開，消除掉不好的負面影響，這對改善更年期綜合癥有很大的幫助，合理的安排飲食結構，調節(jié)飲食對女性更年期綜合癥也很有幫助。

舉措建議

在平時需要保持樂觀的心態(tài)，不要有任何的恐懼和憂慮，正確的看待更年期癥狀，積極治療，多參加一些集體活動，多與人交流，參加戶外活動，保持樂觀積極的心態(tài)，適當的進行體育鍛煉，能夠增強體質。