孕期出現(xiàn)貧血和缺鈣，建議通過飲食來補(bǔ)充，要多吃紅棗、瘦肉、雞肝、豬肝、櫻桃等食物來補(bǔ)血；多吃豆腐、魚肉、蝦米、海帶、奶制品等食物來補(bǔ)鈣。

對(duì)于貧血、缺鈣癥狀嚴(yán)重的孕婦，則要在醫(yī)生的指示下，服用相關(guān)的鐵劑口服液、鈣片等藥物進(jìn)行快速補(bǔ)充。

舉措建議

孕期飲食一定要葷素合理的搭配，保證飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，不要挑食，多補(bǔ)充新鮮的水果和維生素含量高的食物。

孕婦在保證身體得到充分休息的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)去戶外活動(dòng)身體，接受日光照射，促進(jìn)鈣質(zhì)等元素更好的吸收。