進(jìn)入更年期需要調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平常多吃一些含有雌激素的食物，如阿膠、蜂王漿等，少吃辛辣油膩、生冷、高脂肪和高熱量的食物。平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

建議平常保持良好的情緒，多參加一些集體活動(dòng)，多跟周?chē)娜藴贤ń涣?，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)自我放松和調(diào)整心態(tài)。還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，尤其是性生活期間，要經(jīng)常清洗生殖器官，定期進(jìn)行婦科檢查。