更年期要怎么調(diào)最好
2019-11-28
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進(jìn)入更年期需要調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,平常多吃一些含有雌激素的食物,如阿膠、蜂王漿等,少吃辛辣油膩、生冷、高脂肪和高熱量的食物。平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,少熬夜,保證充足的睡眠,適量的運(yùn)動(dòng)。
舉措建議
建議平常保持良好的情緒,多參加一些集體活動(dòng),多跟周?chē)娜藴贤ń涣?,多培養(yǎng)興趣愛(ài)好,學(xué)會(huì)自我放松和調(diào)整心態(tài)。還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生,尤其是性生活期間,要經(jīng)常清洗生殖器官,定期進(jìn)行婦科檢查。