更年期綜合癥患者多吃一些蔬菜，水果，因?yàn)槠浜S生素比較多，可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的維生素，多吃一些含蛋白質(zhì)和含鈣較高的時(shí)候，更年期女性雌激素水平下降，鈣吸收能力降低，易引起骨質(zhì)疏松，多吃一些帶豆類，肉類和牛奶等食物。

舉措建議

避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間熬夜，緩解心理壓力，少吃刺激性食物，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過(guò)分焦慮，要解除思想負(fù)擔(dān)，保持樂(lè)觀豁達(dá)的精神情緒，多參加一些娛樂(lè)性活動(dòng)，豐富生活的樂(lè)趣，而注意改善人際關(guān)系，疏導(dǎo)心理障礙。