要找到導(dǎo)致內(nèi)心自卑和過度內(nèi)向的根本原因，根據(jù)原因治療。通過認(rèn)真學(xué)習(xí)掌握各種技能，培養(yǎng)自信心，多跟可信任的家人或者朋友交流，拓展社交圈，發(fā)展各種興趣愛好。

外貌或者學(xué)習(xí)、技術(shù)能力不足、社交能力弱、經(jīng)濟(jì)不佳等，會引發(fā)自卑感，并且內(nèi)向、抑郁，自我評價過低，如不及時治療或者緩解，容易引發(fā)嚴(yán)重的精神疾病。

舉措建議

1.多和充滿正能量的人相處，制定理想和目標(biāo)，并付出行動實現(xiàn)目標(biāo)。

2.改變思維，放開心胸，參加各種有益于身心健康的活動或者運動，比如打球、游泳、跑步等，避免過于孤僻讓抑郁情緒加重。

3.要正視自己的缺點，不要逃避，積極面對，逐漸改變。