月經(jīng)期間出現(xiàn)輕度貧血癥狀，應當多食用枸杞、紅棗、豬肝等含鐵量較高的食物，能夠有效緩解該癥狀。貧血情況嚴重則應當盡早就醫(yī)檢查治療。

女性在例假期間出血量過多，血量損失補充不及時，很容易導致貧血問題的出現(xiàn)。故需要食用含鐵量較高的食物，才能加強人體造血功能，緩解貧血問題。

舉措建議

由于貧血患者體內(nèi)的血紅蛋白含量較低，劇烈運動很容易引起缺氧的問題，故患者平時應以靜養(yǎng)為主。同時患者應當盡量避免長時間的蹲立，貧血患者更容易因此出現(xiàn)氣血不暢、引起昏厥的情況出現(xiàn)。