根據(jù)每個人的情況不同，時間長短也不一，假如你只是輕微的抑郁癥，可以通過自我調節(jié)來治療，如果是重度抑郁癥的話，需要到醫(yī)院做一個詳細的檢查，根據(jù)醫(yī)生定制的治療方案來治療，一般會通過藥物或者心理治療來治療抑郁癥，不要自己亂用藥物。

舉措建議

在日常生活中要保持心情開朗，不要出現(xiàn)過激的行為，要學會自我調節(jié)心情和心態(tài)，平時可以培養(yǎng)一下自己的興趣愛好，和朋友一起逛街購物來放松自己，最重要的是要自己放下，不要太過執(zhí)著，平時要飲食清淡，作息規(guī)律，養(yǎng)成一個良好的生活習慣。