一般高原反應(yīng)比較多樣化，包括呼吸困難，頭暈?zāi)垦?，食欲不振和胃部不適，嚴(yán)重一點(diǎn)的可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐或者脫水的情況。

出現(xiàn)漲肚的情況可以多喝水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加排泄，避免食用大量肉類，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。

舉措建議

1.在高原地區(qū)，禁忌飲酒抽煙，避免給心臟造成超負(fù)荷的情況。

2.防寒保暖，避免經(jīng)常洗頭，出門要戴帽子，以免感冒。

3.進(jìn)入高原如果出現(xiàn)沒有食欲的情況，可以適量吃一些巧克力或者補(bǔ)充葡萄糖補(bǔ)充體力。

4.避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過激的情緒，注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>