貧血多表現(xiàn)為頭暈，無血色等癥狀?？扇フ?guī)醫(yī)院抽血化驗(yàn)通過確切數(shù)據(jù)判斷是否貧血。

缺鐵性貧血指說血液中含鐵細(xì)胞數(shù)量不正常下降產(chǎn)生的病癥，如果是缺鐵性貧血，可多吃含鐵的菜品，如豬肝等。含葉酸、維生素B的食物同樣對(duì)貧血很有幫助。

舉措建議

貧血者要多注意飲食，多吃補(bǔ)血食物。在經(jīng)期等特殊時(shí)期做好補(bǔ)血準(zhǔn)備，不要讓身體長(zhǎng)時(shí)間缺乏重要元素。

多加鍛煉，飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合，不要頻繁獻(xiàn)血，控制咖啡因飲料的攝入，飯菜不要過度烹煮，會(huì)導(dǎo)致葉酸減少。在醫(yī)生指導(dǎo)下多補(bǔ)充維生素，對(duì)于貧血者很有幫助。