缺鈣會出現(xiàn)抵抗力下降，并且食欲下降，骨頭變得疏松并且腰酸背痛，身體乏力或者是水腫腰酸等癥狀。

另外會出現(xiàn)小腿抽筋，并且睡覺時因疼痛會驚醒，還會容易造成牙齒松動，妊娠高血壓等癥狀。

舉措建議

在平時可以適當?shù)难a充維生素d或者是鈣元素，另外，天氣較好的時候可以出門曬太陽，參加戶外活動，適當?shù)倪\動，增強骨質(zhì)，但不能太過于勞累。

飲食上要增加營養(yǎng)均衡飲食，并且保證充足的睡眠，能夠養(yǎng)成良好的飲食和作息規(guī)律。