脾虛主要是由于飲食不節(jié)制，缺乏鍛煉，生活中過度勞累或者是存在不良的生活習慣引起的。

脾虛的危害包括身體較虛弱，并且出現(xiàn)血虧的情況，引起腹瀉，消化道受障礙，消化不良，影響正常的生活作息，如果嚴重的話會導(dǎo)致皮膚出血或者是過度肥胖。

舉措建議

要均衡營養(yǎng)，并且按時間規(guī)律吃飯，不能暴飲暴食，平時可以適當?shù)奶砑舆\動，提高身體的抵抗能力，增強體質(zhì)。

要按時休息，不能太過于勞累，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活和作息規(guī)律，保證充足的睡眠。