更年期是可以根據(jù)自身的實際情況來減肥的，但是更年期減肥一定要注意，禁止傷害性的方法來減肥，不要做一些過于激烈的運動，也要避免減肥藥的攝入，以及不要過度的節(jié)食，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻m合自己體力的運動量，然后堅持下來，飲食上要稍微調(diào)整一下，少吃一些油膩的食物。

舉措建議

更年期的到來會對身體造成一定的傷害，可以適當(dāng)?shù)倪M行一些運動來調(diào)節(jié)自己的身體以及身心，多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及富含膳食纖維的食物，密切觀察自己身體機能的變化，如果出現(xiàn)了勞累疲憊的話，一定要多注意休息。