讓孩子多吃含鈣和含鋅量較高的食物。

含鈣量多的食物主要有海帶、蝦皮等海產(chǎn)品，牛奶，豆制品，禽蛋肉類等等。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，比如貝類的牡蠣含量最高，豬肝、瘦肉、蛋黃、魚類中鋅含量也很高。植物性食品含鋅較少，豆類、花生、蘿卜、白菜、小米等中的鋅含量相對較高。

舉措建議

除了平時讓孩子多吃含鈣鋅量高的食物進行食補以外，還要注意下面幾方面:

1.加強體育鍛煉，選擇適宜孩子的體育活動。

2.多帶孩子去戶外曬曬太陽。

3.根據(jù)醫(yī)生的建議，給孩子補充補充鈣和鋅的保健品及藥劑。