孕婦缺鈣的主要癥狀是腿抽筋，尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候。牙齒松動(dòng)、感覺(jué)身上的關(guān)節(jié)疼，容易出汗等，出現(xiàn)妊娠高血壓也要考慮是否是缺鈣。

孕婦在懷孕五個(gè)月的時(shí)候，就應(yīng)該補(bǔ)充鈣了，因?yàn)樘旱陌l(fā)育，孕婦到孕中、晚期的時(shí)候?qū)︹}的需求也比較大。

舉措建議

平時(shí)多吃一些補(bǔ)鈣的食物，排骨及排骨湯、魚(yú)肉、蝦肉、蝦皮、紫菜、豆制品、芝麻等。適量吃即可，不要給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，牛奶的含鈣量也是很高的，每天適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。如果吃鈣片，要先咨詢醫(yī)生。