缺鈣的癥狀表現(xiàn)為很多種，它不僅是會(huì)影響我們骨骼的健康，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松或者是骨折的情況，他還會(huì)使我們更年期提前到來，還會(huì)誘發(fā)心腦血管等一系列疾病，我們?nèi)梭w在35歲之后就會(huì)加速鈣的流失，如果鈣量攝入，就會(huì)引發(fā)缺鈣，一般會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼，或者是身高縮短駝背，牙齒松動(dòng)，頭暈失眠等一系列癥狀。

舉措建議

建議30歲之后的成年人，就需要開始正常的補(bǔ)鈣了，在平時(shí)一定要注意合理的飲食增加營養(yǎng)的攝入，平時(shí)多鍛煉身體，多加運(yùn)動(dòng)，還可以多曬曬太陽。