脾虛腎虛在日常的飲食上是可以多吃一些健脾以及養(yǎng)腎的食物來進行調(diào)理，比如紅棗、薏米、粳米、香菇、核桃，腰果，韭菜等。導致脾虛腎虛的因素也是有很多的，比如平時生活工作壓力過于太大，暴飲暴食，飲食不節(jié)，長期吸煙喝酒等。

舉措建議

建議生活上一定要養(yǎng)成良好的飲食以及作息習慣，不要讓自己出現(xiàn)過多的心理壓力，飲食上一定要多加規(guī)范調(diào)理好，也要合理的控制性生活，同時也要多喝水，適當?shù)目梢愿鶕?jù)自身的實際情況鍛煉身體，如果病癥嚴重的話，可以在中醫(yī)的安排下，服用一些健脾養(yǎng)腎的藥物來進行治療。