平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，里面都含有非常豐富的維生素c，不但能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，也能起到去火的作用，但是平時飲食上還是要注意一些，盡量吃容易消化和清淡的食物，不要吃太油膩或刺激性太強(qiáng)的食物。

舉措建議

經(jīng)過合理的飲食，脾虛和肝旺的情況是能得到好轉(zhuǎn)的，但是如果情況嚴(yán)重或者持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，就可以到醫(yī)院去咨詢中醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些中藥來進(jìn)行調(diào)理，中藥有健脾養(yǎng)胃的作用，對于調(diào)理身體是非常有益。