更年期因?yàn)樯眢w內(nèi)激素水平的變化，會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，這會(huì)間接的影響到更年期患者的消化功能。如果更年期女性仍保持和以前一樣的攝入量，腸胃沒(méi)辦法完全消化，就會(huì)發(fā)生腹脹的癥狀。所以每次吃飯時(shí)不宜吃的過(guò)多。

舉措建議

更年期女性想要緩解這種癥狀可以減少攝入量的同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量。多運(yùn)動(dòng)可以加快腸胃的蠕動(dòng)速度，從而緩解腹脹。更年期女性適合選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑和瑜伽等。每周運(yùn)動(dòng)三至五次，控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)。