情緒抑郁首先要了解抑郁的原因，再逐漸打開心結(jié)，有些人是因?yàn)榻?jīng)常過度自卑，遇到一些不開心的事情，因此情緒一直都處于非常低落的狀態(tài)，久而久之也會產(chǎn)生抑郁的情緒。這個時候要及時改變自己的想法，釋放精神壓力。

舉措建議

生活中總會遇到一些不開心的事情，因此要積極樂觀去面對，要坦然去接受，因?yàn)橛绊懽约旱那榫w。平時可多參與社交的活動或者是多多鍛煉身體，積極看待周圍的事物，和朋友交流聊天，不要總是悶在家里面。