感冒時應(yīng)該多食新鮮蔬菜和水果，補充充足維生素。也可多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，增強身體抵抗力。主食應(yīng)多食清淡易消化的流質(zhì)飲食。

不要吃辛辣、刺激性食物。忌油膩、煎炸類食物。過咸、生冷食物也最好不要吃。

舉措建議

1、感冒時要忌吸煙酗酒，保證充足的睡眠，不要從事過于激烈的活動。

2、身體出現(xiàn)不舒服的情況，建議及時去正規(guī)醫(yī)院診斷并治療。

3、平日要注意營養(yǎng)均衡，注意進行適當?shù)腻憻?，提高身體素質(zhì)，加強身體免疫力。