在孕期如果有缺鈣的現(xiàn)象，首先可以從飲食上來(lái)改善，多吃一些含鈣的食物，比如各種豆制品，牛奶，雞蛋等，如果缺鈣的程度比較嚴(yán)重，影響到了生活質(zhì)量，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣片，常到戶外曬一下陽(yáng)光。

舉措建議

在日常生活中要全方面營(yíng)養(yǎng)添加，改掉不良的挑食習(xí)慣，可以偶爾的做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，但是避免做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是孕期間要節(jié)制性生活，做到早睡早起養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。