產婦月子餐可以適當補充蔬菜，豆?jié){、小米類食物。在生產完寶寶之后，由于腸胃功能逐漸恢復，胃口也逐漸增大，可以適當補充蛋白質豐富的豬蹄湯，排骨湯或者是魚類食物等等。但也可以熬些雞湯或者是人參湯，效果還不錯。

舉措建議

產婦在調理的過程中，除了飲食的結構之外，還要注意保持足夠的休息時間。如果一直都不注意休息，經常過度熬夜，壓力很大，內分泌可能容易紊亂，也可能帶來更多明顯的傷害，不利于身體的恢復。