產(chǎn)后坐月子要注意清淡，同時需要注意營養(yǎng)的均衡。在早期的時候可以適當?shù)某砸恍┍容^容易消化的食物，少吃肥肉油膩食物。而在中期的時候可以吃一些豆制品，奶制品，蔬菜水果之類的食物。后期的話可以恢復(fù)正常，葷素搭配，以此來保證營養(yǎng)的均衡。

舉措建議

在坐月子期間要注意不要吃比較涼的食物，同時要養(yǎng)成規(guī)律性，不要吃得太飽，在烹飪的時候也要少放油少放鹽。另外在坐月子期間可以適當?shù)难a充一些鈣，對于比較油膩或者是比較不好消化的食物，應(yīng)該盡量避免。