月子期間的飲食應當以清淡為主，要多吃一些高蛋白易消化的食品來保證營養(yǎng)攝入的均衡全面。千萬不要為了達到瘦身的效果而過度的節(jié)食或者是吃一些減肥藥。奶水不足的話可以多喝一些富含蛋白質的湯類，比如鯽魚湯、豆腐湯、排骨湯等等。

舉措建議

產后需要靜養(yǎng)，不要太勞累，一定要保證身體得到充分的休息。飲食上注意葷素搭配，避免吃寒涼的東西。注意加強保暖，避免著涼。產后也可以適當?shù)倪M行運動的時候，要避免劇烈運動，更不要去做一些重體力活。