感冒期間不可以練習(xí)高溫瑜伽，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后機(jī)體代謝會(huì)相對(duì)旺盛些，這樣大量消耗體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)等，會(huì)削弱身體的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合，常常經(jīng)不起任何細(xì)菌的攻擊，從而會(huì)加重感冒的程度。

舉措建議

建議瑜伽選擇自然療法，即腹式呼吸法，這可以緩解感冒。保持平躺姿勢(shì)，閉上眼睛，一手放在下腹部上，另一手放于上腹部，全身肌肉放松，用鼻子吸氣，感覺氣體經(jīng)過鼻子、喉嚨、胸腔慢慢填滿腹部，直到腹部完全隆起，再用鼻子緩緩?fù)職?，直到腹部的氣體完全吐光，讓腹部自然下凹，再繼續(xù)吸氣，如此循環(huán)。