家人應當給予更多的幫助，比如分擔家務，給予物質(zhì)支持或精神支持，能夠進行戶外放松，陪伴產(chǎn)婦到戶外，由于玩能夠放松心情。

產(chǎn)婦也要學會宣泄內(nèi)心的壓力，可以聽愉快的音樂，并且能夠培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。

舉措建議

適當?shù)倪M行鍛煉，愉快音樂或者換一種生活環(huán)境，調(diào)節(jié)抑郁的情緒。

在飲食上以清淡為主，不要吃辛辣刺激性較強的食物。避免受涼，注意保暖，注意個人衛(wèi)生，如果嚴重時可以找專業(yè)的心理醫(yī)生治療。