哺乳期一般是可以吃零食的，但是不能吃的太多，因?yàn)榱闶持锌赡軟]有太多的營(yíng)養(yǎng)，而且吃了過多很可能會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)某院颂?，花生等?jiān)果類的食物來代替零食，哺乳期最好給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

建議哺乳期也要適當(dāng)?shù)闹匾曪嬍沉?xí)慣，最好不吃太過油膩或者油炸食品，以免出現(xiàn)胃腸道不消化的情況，對(duì)母乳的質(zhì)量造成影響，注意應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍a魚湯，排骨湯等等，幫助促進(jìn)乳汁的分泌，提高質(zhì)量。