在哺乳期間最好可以選擇溫性的水果，不要吃含涼性的水果，比如可以吃一些木瓜，蘋果，香蕉等等，但是不管吃哪一類的水果，都可以適量的吃，不建議吃的過多。奶水不足，可能是因為飲食不良或者心情不好等等的原因造成的。

舉措建議

所以也要增加營養(yǎng)，飲食上可以多喝湯水的食物，比如鯽魚湯，雞湯，排骨湯，豬蹄湯等等。都是能夠幫助下奶的，同時也要多讓寶寶吸允乳汁，也是能夠起到幫助下奶的功效，必要的時候可以通過催奶師的方法來進行理療。而且也要保持良好的心情。