肚子上有贅肉的原因有很多，常見的是不喜歡鍛煉身體、經(jīng)常吃快餐或高脂肪食物、飯后立即坐下或躺下、經(jīng)常喝啤酒所引發(fā)。

若想要減肥，飲食需適當節(jié)制，不可盲目節(jié)食減肥，以免導致身體營養(yǎng)不良，影響身體健康。

舉措建議

平時要少吃高脂肪食物、油膩食物，吃完飯后不要立即坐下，可適當活動，促進食物消化，避免脂肪堆積。

可多做減腹部肥肉的活動，早晨起床后，空腹喝一杯白開水，促進體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，有助于減肥。