哺乳期間可以適量的吃一些豆腐乳，不要吃的太多，另外在哺乳期間飲食的多元化也是十分重要的，所以除了可以吃一些粗纖維的食物之外，也要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，這樣才能夠起到均衡營養(yǎng)的作用，同時也應該吃一些新鮮的水果。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)期間精神也不要太過的緊張，如果精神壓力過大，也有可能會影響到乳汁的分泌，另外也建議適當?shù)倪M行一些簡單的運動，因為適當?shù)倪M行運動也是可以提高自身的免疫能力，但是也不要過量運動。