哺乳期上火可以食用一些能夠滋陰潤(rùn)肺，祛除內(nèi)火的食物，比如香蕉，獼猴桃，胡蘿卜，火龍果，白蘿卜，西瓜，冬瓜，雪梨，綠豆等等。

哺乳期間出現(xiàn)上火的癥狀，主要是由于飲食上攝入不當(dāng)，吃了一些燥熱性的食物而引起的。

舉措建議

出現(xiàn)上火的癥狀時(shí)，可以多喝一些綠豆粥，雪梨水，蓮子粥等等，都具有很好的清火功效。飲食上要以清淡的食物為主，避免吃一些油膩肥厚辛辣刺激的食物。

要注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，每天按時(shí)上床休息，不要熬夜，這樣都有助于祛除內(nèi)火。