懷孕初期晚上睡不著要及時的進行調(diào)整，可以在晚上睡覺之前，適當?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ?，用熱水來泡腳，還可以適當?shù)穆犚恍┹p音樂，有助于促進睡眠，增強睡眠的質(zhì)量，同時應(yīng)該要減少緊張的情緒。

舉措建議

建議平時要學會適當?shù)恼{(diào)節(jié)好自己的心情，白天可以適當?shù)牡綉敉庾邉樱鄷駮裉?，可以和朋友進行交流，要放松心情，注意可以適當?shù)淖儞Q睡姿，采用側(cè)臥位的方式，應(yīng)該調(diào)整被褥，給自身營造一個好的睡眠環(huán)境。