懷孕晚上睡不著，首先要提供一個(gè)良好的睡覺環(huán)境，比如室內(nèi)的溫度不要太高，濕度要適中，環(huán)境周圍的環(huán)境不要太嘈雜，室內(nèi)的燈光不要太亮，同時(shí)在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，有助于晚上入眠。

舉措建議

在白天的時(shí)候，午睡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，避免晚上沒有睡意，睡不著覺，可以在下午的時(shí)候適度的活動(dòng)，增加身體的疲勞感，對(duì)晚上入眠也有很好的幫助，而且晚上睡覺之前飲食上不要吃的太飽，以免影響到晚上睡不著。