產后最好可以等到滿月之后再進行健身，而且最好不要選擇劇烈的運動，因為產后的女性身體都比較虛弱，如果做激烈的運動，可能會影響產后女性的身體恢復，產后選擇運動最好可以選擇保健操、瑜伽等簡單的動作。

舉措建議

產后恢復期，要多注意保暖，避免著涼，活動的范圍最好選擇在室內，同時也要保持室內的通風性，可以經常開窗戶，保持室內空氣流通，平時也要注意身體攝入大量的營養(yǎng)，多給身體補充所需的營養(yǎng)。