產(chǎn)后多久可以健身
2019-12-14
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產(chǎn)后最好可以等到滿月之后再進(jìn)行健身,而且最好不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)楫a(chǎn)后的女性身體都比較虛弱,如果做激烈的運(yùn)動(dòng),可能會(huì)影響產(chǎn)后女性的身體恢復(fù),產(chǎn)后選擇運(yùn)動(dòng)最好可以選擇保健操、瑜伽等簡(jiǎn)單的動(dòng)作。
舉措建議
產(chǎn)后恢復(fù)期,要多注意保暖,避免著涼,活動(dòng)的范圍最好選擇在室內(nèi),同時(shí)也要保持室內(nèi)的通風(fēng)性,可以經(jīng)常開窗戶,保持室內(nèi)空氣流通,平時(shí)也要注意身體攝入大量的營(yíng)養(yǎng),多給身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。