缺鈣吃什么維生素
2019-12-14
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缺鈣容易讓孕婦產(chǎn)生貧血、頭暈、骨質(zhì)疏松等問題,對胎兒的健康狀態(tài)也十分不利。但孕婦缺鈣不能隨意補充,最好聽取醫(yī)生的建議,適當(dāng)合理的補鈣。
孕婦可以適當(dāng)?shù)某孕└缓S生素D的食物,或者去戶外曬太陽,來促進鈣的吸收,同時也可以吃些奶制品、豆制品來從食物中獲取鈣元素。
舉措建議
1.可以從海魚、蛋黃、果蔬等天然食物中獲取維生素D,來幫助人體吸收鈣。
2.聽取醫(yī)生的建議,選擇單一或復(fù)合型的維生素進行補充,不要盲目吃維生素片。
3.平時保證足夠的睡眠,合理的運動,愉快的心情,均衡營養(yǎng),可以預(yù)防缺鈣的問題。