來了大姨媽以后喝紅糖水是比較好的，有助于溫暖子宮，對于緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象有一定的功效。

在來大姨媽以后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免食用辣椒等刺激性的食物，也要避免食用過于寒冷的食物，比如說是冰棍。

舉措建議

在來大姨媽以后建議要做好防寒保暖工作，避免受涼。也要避免過多的沾涼水。如果痛經(jīng)現(xiàn)象嚴重，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用止疼藥物，用法用量遵守醫(yī)囑。

在經(jīng)期也要保持良好的個人私處衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，避免陰部細菌滋生。