產婦吃什么補氣血最快最好
2019-12-16
3.0w閱讀

主要還是要以自然的飯菜為主,達到飲食健康營養(yǎng)均衡的目的。產后補氣血可以使用紅棗、桂圓、枸杞、蘑菇等食材進行煲湯來補氣血。
食物可以多樣化,這樣才可以達到營養(yǎng)均衡。多吃清淡食物,這樣有利于奶水分泌。一定要多喝營養(yǎng)湯。
舉措建議
不要因為想快一點補,就一次性吃太多的補品,最好能夠有一個循序漸進的過程慢慢的去補身體慢慢的吸收營養(yǎng)的??梢远喑砸恍﹦游锏难褐破坊蛘邉游锔闻K,平時的時候營養(yǎng)的均衡,葷素搭配。保持充足的休息和睡眠,保持心情的愉快,適量的運動。
相關推薦

黎燕霞
廣州醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師