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產婦吃什么補氣血最快最好

2019-12-16
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二維碼

主要還是要以自然的飯菜為主,達到飲食健康營養(yǎng)均衡的目的。產后補氣血可以使用紅棗、桂圓、枸杞、蘑菇等食材進行煲湯來補氣血。

食物可以多樣化,這樣才可以達到營養(yǎng)均衡。多吃清淡食物,這樣有利于奶水分泌。一定要多喝營養(yǎng)湯。

舉措建議

不要因為想快一點補,就一次性吃太多的補品,最好能夠有一個循序漸進的過程慢慢的去補身體慢慢的吸收營養(yǎng)的??梢远喑砸恍﹦游锏难褐破坊蛘邉游锔闻K,平時的時候營養(yǎng)的均衡,葷素搭配。保持充足的休息和睡眠,保持心情的愉快,適量的運動。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產科
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