跑步屬于一種全身性的運動，想要跑步至少要等滿月之后才可以進行，在剛開始跑步的時候，最好使用收腹帶或者是骨盆帶對腹部進行固定，讓可以很好的保持腰部的穩(wěn)定性，這對于子宮的恢復有一定好處，而且還可以預防子宮下垂的現(xiàn)象。

舉措建議

產(chǎn)后跑步時，要注意循序漸進的方式加強運動，不要一次性跑的時間過長或者是跑的路程過長，避免出現(xiàn)身體勞累過度的情況，因為此時身體比較虛弱，子宮和韌帶還處于松弛的狀態(tài)，如果大量的運動就會導致身體出現(xiàn)問題。