通常而言減肥的方法有主要兩種，運(yùn)動和合理飲食。如果不考慮通過運(yùn)動來減肥的話，只能控制飲食來實現(xiàn)減肥了。但是產(chǎn)后也是很需要營養(yǎng)的一段時間，不建議用節(jié)食來實現(xiàn)減肥。

通過飲食減肥的話，日常時需要減少高熱量食物的攝入，例如油炸類食品、含糖量較高的食品，都是需要控制攝入的。可以多吃一些含糖量低且低熱量的瓜果蔬菜肉類。

舉措建議

1、建議飯后不要常坐著，可以站起來走走，不需要劇烈運(yùn)動且有助于消化，對于減肥也是有益處的。

2、雞胸肉和牛肉都是非常適合減肥時食用的肉類，但是牛肉中蛋白質(zhì)含量較高需要控制攝入。

3、切記減肥不可以節(jié)食，節(jié)食對身體的損害很大，合理飲食即可。