產后減肥建議要通過調整飲食結合運動的方式來減輕體重，如飲食方面多吃一些含有維生素和膳食纖維素的食物，少吃高脂肪、高熱量的食物，注意控制糖分的攝入。

平常多參加一些體育活動，如跑步、或者是做拉伸運動等。

舉措建議

建議還要養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，睡眠不足，也很難減肥成功。

還要切記產后減肥不要過度的節(jié)食，容易影響產后健康的恢復，而且還要飲食多樣化，保證身體所需營養(yǎng)的均衡。運動方面也要勞逸結合，不要過度的勞累。