如果想要減肥，平時(shí)一定要注意飲食，盡量吃些低脂肪的食物，這樣可以有效減少脂肪的攝入量，還要注意飲食的結(jié)構(gòu)，盡量不要暴飲暴食，吃飯最好吃到八分飽，尤其是晚上以后盡量不要再吃食物。

舉措建議

在減肥期間可以多吃一些比較新鮮的水果蔬菜，因?yàn)樗锩嬗蟹浅ＸS富的維生素纖維，熱量也不是特別的高，還是要盡量避免吃脂肪過(guò)高或者太油膩的食物，同時(shí)還是要做一些鍛煉，通過(guò)適當(dāng)?shù)墓?jié)食和鍛煉，減肥效果才會(huì)更加好。