女性睡眠不好的原因都有哪些
2019-12-17
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女性睡眠不是很好,有可能是植物神經(jīng)紊亂的原因,也可能是平時(shí)精神壓力過大,睡前太過興奮,室內(nèi)比較嘈雜等原因所造成的。
長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不好的話,最好及時(shí)去看醫(yī)生,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
舉措建議
平時(shí)少吃油膩刺激辛辣的食物,晚上睡覺前不要吃太多的食物,睡前避免太過興奮,晚飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉剑趲椭?/p>
室內(nèi)要注意保持安靜,在睡覺的時(shí)候盡量減少光源和噪音的刺激,睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳,有助于助眠。
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