女性睡眠不是很好，有可能是植物神經(jīng)紊亂的原因，也可能是平時(shí)精神壓力過大，睡前太過興奮，室內(nèi)比較嘈雜等原因所造成的。

長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不好的話，最好及時(shí)去看醫(yī)生，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

平時(shí)少吃油膩刺激辛辣的食物，晚上睡覺前不要吃太多的食物，睡前避免太過興奮，晚飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉剑趲椭?/p>

室內(nèi)要注意保持安靜，在睡覺的時(shí)候盡量減少光源和噪音的刺激，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，有助于助眠。