睡眠不好可以在睡前用溫?zé)崴菖菽_或喝杯牛奶幫助一下血液的循環(huán)等，都是可以緩解此癥狀的，也或者在醫(yī)生的建議下口服一些安神補腦的藥物來進行治療。

原因分析

睡眠不好的原因多半是由于熬夜習(xí)慣了，導(dǎo)致的生物鐘錯亂而引起的癥狀，有時一些心態(tài)問題、情緒的不安、焦慮也會引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常喝點枸杞水，在飲食上要注意清淡，尤其是晚上，不要吃一些油膩，辛辣的食物。