可能引起睡眠不好的原因是很多的，包括生理因素、環(huán)境因素、以及病理因素等，應(yīng)積極尋找原因，必要時(shí)可及早就醫(yī)進(jìn)行查明。

確定病因后，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，采取相應(yīng)措施，并配合良好的生活習(xí)慣，輔助治療改善。

舉措建議

期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，早睡早起，盡量避免熬夜，同時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，白天可適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，減少午睡時(shí)間。

其次，應(yīng)注意心態(tài)的樂(lè)觀和健康，多曬太陽(yáng)，室內(nèi)環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)，睡覺(jué)時(shí)要保證室內(nèi)安靜和燈光的適宜。